Похудение для детей

У лишнего веса слишком много причин, о которых можно говорить годами. К сожалению, от него, как и от общественного порицания, не застрахован никто. Очень часто страдают от лишнего веса и дети, психика которых еще до конца не сформирована. Сверстники дразнят – у ребенка комплексы неполноценности, сумасшедшие переживания по поводу себя, страхи, другие дети отталкивают ребенка, не хотят с ним играть и забирают свои игрушки, ни один любящий родитель не позволит своему ребенку так истязать себя. Помимо страшного психологического давления, избыточная масса тела оказывает самое негативное влияние и на физическое здоровье маленького человечка.

Первым разумным шагом к решению этого вопроса, будет выяснение причины лишнего веса и медицинское обследование гормонов и поджелудочной железы. Если же у ребенка склонная к полноте комплекция, переданная по наследству от родителей, то все равно нельзя со спокойной душой вздохнуть. Избыточный вес может уже сейчас оказывать негативное воздействие на эндокринную систему малыша.

Еще одной из самых распространенных причин набора массы тела является в корне неправильное питание всей семьи. Не нужно поощрять и воспитывать у ребенка аппетит, маленький дошкольник уже сам в состоянии питаться, он знает сколько пищи ему в день необходимо потреблять. Одной из самых страшных ошибок родителей является насильное закармливание, халатное отношение к физическому развитию, большое количество острой, жирной, сладкой и соленой пищи в рационе. Кроме того, употребление пищи перед сном или телевизором. Как показали исследования, не только взрослые могут психологически зависеть от еды, дети тоже склонны «заедать» свое горе. В такие моменты для ребенка очень важно чувствовать тепло, ласку, заботу и любовь близких.

Очень важно помнить, что для ребенка далеко не все способы похудения хороши, а большинство диет и вовсе строго-настрого противопоказаны. Намного лучше следить за физическим развитием, записаться на кружок танцев или какую-то подвижную секцию, проводить больше времени на свежем воздухе и т.д. Высококалорийную пищу лучше исключить насовсем из семейного рациона, добавить больше овощей и фруктов. Очень важно следить и за дневной порцией белка (постное мясо, яйца, кисломолочные продукты), углеводы (сладости, сдоба, хлеб, крупы) лучше значительно уменьшить, если не убрать насовсем.

Не будут лишними и мочегонные средства, потому как детский организм имеет свойство удерживать в себе большое количество влаги. Очень важный момент состоит в том, чтобы на таком рационе сидела вся семья, а не только младший член семьи. Не нужно снова травмировать детскую психику. Интервал между маленькими приемами пищи не должен превышать трех часов. В противном случае, организм будет делать серьезные запасы на случай голодовки.

Следите за показателями роста и веса, результаты лучше фиксировать еженедельно. Если правильно и комплексно подходить к решению проблемы, то результат не заставит себя долго ждать. В возрасте от двенадцати до пятнадцати лет идет период активного полового развития, который не облегчает, а наоборот, усугубляет проблему лишнего веса. Именно в этот период похудеть ребенку гораздо сложнее, но необходимее.
03.01.2012