Как решить проблему боли в нижних конечностях в период беременности?

Беременность – прекрасная пора в жизни женщины, но изменения в этот период могут привести к проблемам со здоровьем. Некоторые симптомы не нуждаются в специальном лечении, но возникновение боли в ногах игнорировать нельзя.

Обычно боль в нижних конечностях возникает из-за варикозного расширения вен. Во время беременности проблема усугубляется увеличивающимся объемом крови, давлением матки на таз, воздействием прогестерона на стенки сосудов. Эти изменения приводят к застою крови и замедлению кровотока. Возможны отеки, боли, ночные судороги.

К основным симптомам варикозного расширения вен при беременности можно отнести:
- покалывание и жжение в ногах;
- отеки и усталость нижних конечностей;
- появление сосудистых сеточек и судорог мышц.

Как и любое другое заболевание, расширение вен у женщины негативно влияет на состояние плода. Возможно нарушение кровообращения и развитие кислородной недостаточности. При появлении первых симптомов необходимо немедленно принять соответственные меры.

Паниковать не стоит. Существуют вполне безобидные методы, которые могут помочь в этой ситуации. Необходимо сменить обувь на низкую и более удобную. Высокий каблук лишь создает нагрузку на сосуды ног. Манера ходьбы так же важна. Нельзя переваливаться с одной ноги на другую. Необходимо выработать осанку, которая поможет равномерно распределить вес на обе ноги. Не нужно сильно прогибать поясницу и откидывать верхнюю часть корпуса назад. Позвоночник должен быть прямым и не перегруженным.

Вперевалку ходить не желательно, поскольку перегружаются пятки. Осанку поможет выработать простое упражнение, которое заключается в хождении с книгой на голове. Ходьба босиком не только поможет при усталости, но и повысит настроение.

Для ног можно делать ванночки и массаж, применять кремы и мази на основе экстракта конского каштана. Это отличные профилактические средства против варикозного расширения вен. Нужно также использовать лечебные колготки и бандажи из компрессионного трикотажа. Они создают нужное давление и не дают венам расширяться.

Возможно возникновение плоскостопия, которое усиливает боль в ногах. От степени плоскостопия зависит характер боли. У беременной женщины связки стопы становятся более эластичными, поэтому нарушается удерживание костей в правильном положении. Дополнительную нагрузку создает и увеличение веса. Женщине нужно подобрать обувь на широком каблуке, вложив в нее стельку-супинатор. Врач-ортопед поможет выбрать наилучшей вариант стельки.

Снижение уровня электролитов в организме может привести к резким сокращениям мышц. Судороги могут возникать при нагрузке и в состоянии покоя. Витамины, которые содержат кальций, магний и другие микроэлементы, нужно принимать по назначению врача. Потягивание носка стопы на себя может облегчить боль во время судорог.

При отеках накапливается лишняя жидкость почти по всех мышечных тканях, но наиболее ощутимыми являются отеки на нижних и верхних конечностях. Отеки могут привести к гестозу. Это состояние характеризуется кислородной недостаточностью. Необходимо уменьшить физическую нагрузку, ограничить прием жидкости и мочегонных препаратов.
12.06.2012