От запоров можно избавиться

Запор – это нарушение функции кишечника, которое проявляется в увеличении интервалов между актами дефекации (более четырех-восьми часов в сравнении с индивидуальной физиологической нормой) или недостаточном систематическом испражнении кишечника. Часто сопровождается снижением аппетита, неприятным привкусом во рту, отрыжкой. Характерно ощущение переполнения, давления, вздутия живота.
На фоне постоянной интоксикации развивается слабость, головная боль, ухудшается настроение и снижается трудоспособность (в тяжелых случаях – депрессия), нарушается сон, часто ухудшается память.

У большинства больных кожа становится сухой, землистого оттенка, шелушится, определяются явления дерматита, слоятся ногти, появляется перхоть, волосы секутся и легко выпадают.
Хронический запор способствует развитию вторичного энтероколита, геморроя, анальных трещин. Как правило, хронические запоры сопровождают дисбактериоз, нарушения иммунной системы и обмена веществ.
Снижение опорожнения кишечника приводит к повышению концентрации в крови и лимфе разных токсинов, в том числе канцерогенных веществ. Сильные потуги в случае запора могут спровоцировать осложнения заболеваний сердечнососудистой системы, особенно у пожилых людей (инсульт, инфаркт миокарда, тромбоэмболия).

При запорах следует позаботиться о правильном питании, его количестве и качестве.
Следует употреблять пищу, богатую клетчаткой, особенно пектинами, пищевыми волокнами (свеклу, яблоки, сливы, овсяную и другие каши из цельных зерен, хлеб грубого помола, а также листовые овощи, капусту и т. п.).
Прием некоторых лекарственных средств, в том числе антацидов, которые содержат соли алюминия, антигистаминных, психотропных, гипотензивных средств, препаратов железа и кальция, следует уменьшить. Если необходимо применять препараты данных групп следует отдать предпочтение фитопрепаратам.

Запоры необходимо лечить. Тем не менее, во многих случаях, приложив определенные усилия, можно самому отрегулировать кишечник.
Самые явные причины затруднений дефекации: употребление в пищу продуктов, бедных на клетчатку; малоподвижность; плохая экология.
Кишечнику нужен режим. Нужно пересмотреть рацион питания. Увеличить потребление овощей и фруктов, они богаты клетчаткой. Необходимо каждый день употреблять в пищу салаты из пяти овощей с растительным маслом.

Так же необходимо принять меры, стимулирующие перистальтику кишечника. В частности, утром, натощак выпить стакан прохладной воды, сока или компота.
Рекомендуется приготовить довольно эффективное в таких случаях средство – отвар овса посевного: сто граммов зерен овса залить литром воды. Варить на маленьком огне. Процедить. Пить по пол стакана трижды в день до еды. Такой отвар улучшает функцию кишечника и хорошо действует на работу сердца и печени. Не стоит забывать и про утреннюю гимнастику.
Слабительное действие проявляют: однодневный кефир, кислое молоко, ряженка, семи-восьмидневный настой «чайного гриба» (его пьют натощак, прохладным с ложкой меда).
Что касается меда, то он постоянно должен быть на столе как важный источник не только углеводов, но и микроэлементов. Конечно, если на него нет аллергии.

Для того, чтобы восстановить утраченный рефлекс к дефекации, вечером в анальное отверстие нужно ввести свечку с глицерином или облепиховым маслом. Утром, даже если нет позыва, надо посидеть в туалете, потужиться – рефлекс не заставит себя долго ждать.

Если испражнения все же нет несколько дней и состояние становится критическим, нужно сделать очистительную клизму (в прохладную воду добавить одну-две столовые ложки растительного масла). Но часто клизмы делать нельзя, это вредно для здоровья, они вымывают не только вредную, но и полезную микрофлору, нарушают среду, которая формировалась с момента рождения человека. Вредные бактерии размножаются быстрее, чем полезные. Размножению полезных бактерий поможет пятиразовое питание (ведь только во время еды выделяется желчь) и периодическое слепое зондирование.

Зондирование делается так: утром, натощак принимают что-то желчегонное (один-два сырых желтка или двадцать пять граммов ксилита или сорбита, разбавленных в теплой воде, можно выпить один-два стакана теплой минеральной воды без газа). После этого на правое подреберье следует положить грелку, можно даже две: впереди и сзади. И полежать два-три часа. Вследствие этого происходит выброс желчи. Проходя по тонкой кишке, желчь проводит дезинфекцию и санитарию от всех паразитов и бактерий. Поэтому после слепого зондирования человек обычно несколько раз подряд испражняется.

Народные методы борьбы с запорами
Помогут одолевать запор лечебные смеси. Например, из чернослива, дыни обыкновенной, ягод брусники.
Хорошо действует настой чернослива и инжира, то есть смоковницы обыкновенной.
Настой слабительный: по десять штук чернослива и плодов инжира вечером положить в кастрюльку, залить стаканом кипятка. Закрыть крышкой и настоять до утра. Утром натощак выпить настой, а за завтраком съесть половину плодов. Остаток плодов оставить на ужин.

Придет на помощь сок алоэ древовидного, еще его называют столетником.
Сок алоэ древовидного с медом: листочки алоэ положить на две недели в холодильник. Затем отжать сок и смешать его поровну с медом. Хранить такое лекарство в холодильнике. Пить утром натощак по пол стакана. Через два дня дозу можно уменьшить.

Легко сделать лекарство из семян подорожника большого.
Отвар семян подорожника большого: столовую ложку семян подорожника залить стаканом воды, довести до кипения и кипятить на маленьком огне десять минут. Процедить теплым. Пить по столовой ложке утром натощак как слабительное средство.
Массаж живота тоже весьма полезен при запорах.
12.06.2012