Понижение уровня гемоглобина

Рубрика: Гематология
Результаты анализов показали, что гемоглобин в крови понижен? Не стоит сразу паниковать, успокойтесь и примите к сведению рекомендации вашего врача. Не следует заниматься самолечением, начитавшись рецептов из сомнительных источников. Такая «самодеятельность» редко приводит к положительным результатам. Сегодня понижение гемоглобина - довольно распространенная проблема, и объясняется это целым рядом причин.

Для начала, давайте разберемся, что же такое гемоглобин. Если вы помните школьный курс анатомии, то в вашей памяти ассоциативно возникнет связь гемоглобина с кислородом. Выражаясь точнее, гемоглобин-это такой железосодержащий белок, который переносит кислород в тканях через эритроциты (красные кровяные тельца). Другими словами, благодаря этому белку мы с вами и дышим. Вот почему необходимо следить за уровнем белка в крови.

К сожалению, многие люди недостаточно внимательно относятся к своему питанию, и редко употребляют в пищу действительно полезные продукты. И у женщин, и у мужчин уровень гемоглобина менее 120 г/дл уже считается достаточно низким. А ведь главной причиной понижения гемоглобина является дефицит железа в организме, в результате чего самочувствие человека ухудшается, кожа становится бледной, иммунная система ослабевает, меняется структура волос и ногтей. Во избежание этого, нужно изменить рацион питания, употреблять в пищу как можно больше мясных блюд, рыбы и яиц. Железом богаты также многие зерновые культуры и бобовые. Не лишним будет знать, что приблизительно 2-4 мг железа содержится в говядине, баранине, мясе кролика, овсянке, пшене, хурме и инжире! Питайтесь этими продуктами, и ваше самочувствие значительно улучшится.

Безусловно, важно знать какая пища содержит железо, но не помешает так же быть в курсе нюансов ее правильного употребления, для того чтобы усвояемость железа организмом была максимальна. Не забывайте кушать свежие фрукты и овощи и в результате вы избавитесь от симптомов этого недуга. Помните, что поступлению железа в организм препятствуют черный чай и крепкий кофе, так что при низком гемоглобине их не стоит пить во время приема пищи или после нее. Имейте в виду, что самым лучшим другом для вас является витамин С, который хорошо помогает усваиваться железу в организме.

Для того чтобы урегулировать гемоглобин в крови пейте гранатовый сок, именно в нем содержится кладезь полезных элементов, а также добавляйте в еду, свежий сок лимона, сладкий перец, больше зелени. Ведь нередко люди обращаются в больницу по причине слабости и быстрой утомляемости, хронического «холода» в конечностях. Все это от нехватки витаминов в организме и неправильного питания.

Разумеется, можно обратиться к народной медицине, но будьте аккуратны! Лекарственные растения таят в себе такую силу, что неправильное их употребление может привести к далеко не самым хорошим последствиям. Лучше старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, пытайтесь вести активный образ жизни, займитесь спортом, правильно регулярно питайтесь, и тогда пониженный гемоглобин в крови вам не грозит!
18.06.2012