Диетология

Давно доказано, что избыточная масса тела повышает риск многих серьезных заболеваний. А если речь идет о будущей маме, опасность возрастает в разы. Если во время беременности прибавка в весе избыточная, необходимо прибегнуть к специальной диете.
Для профилактики развития остеопороза показано повышенное количество кальция. Для предотвращения анемии рекомендуются продукты с высоким содержанием железа (говяжья печень, мясо). Витамины получают с ягодными и фруктовыми соками.
В первые 1-2 дня после операции необходим полный голод. Примерно на 2-3 день при отсутствии вздутия кишечника может быть назначена жидкая и желеобразная пища. Можно давать нежирный бульон, фруктовые желе, чай с лимоном
Режим питания должен быть дробным - 5-6 раз в сутки. Температура блюд от 50 до 60 градусов. В качестве примера можно привести следующее меню. На первый завтрак подается паровой омлет или гречневая протертая каша без сахара.
Наверняка у каждой женщины в жизни был такой момент, когда у ее любимого мужа, замечательного отца ее детей, стал расти его так называемый «небольшой» животик, появлялись «ушки» на талии. Естественно нельзя сразу все валить на пивные посиделки с друзьями, так же, как и гнать его в спортзал.
Первым разумным шагом к решению этого вопроса, будет выяснение причины лишнего веса и медицинское обследование гормонов и поджелудочной железы. Если же у ребенка склонная к полноте комплекция, переданная по наследству от родителей, то все равно нельзя со спокойной душой вздохнуть.
Вот уже который раз попытка выдержать диету срывается постоянным желанием, перекусить, которое заканчивается плотным завтраком (обедом, ужином). Казалось бы, что в этом сложного – взять и не есть? Но желудок привык быть переполненным, организм привык к непомерному количеству сладкого.
В самом начале третьего триместра вы почувствуете, что ваш вес стал увеличиваться на глазах, конечно не без причины. Этой причиной является постоянный голод. Малыш растет и требует все больше питательных веществ. Стоит задумать о том, что вы едите.
Для женщин особенно трудно найти действенную диету. Хотя в плане разнообразия диет есть из чего выбирать, не всякая диета подходит для каждой женщины. Нужно учитывать много факторов при выборе правильной диеты, в том числе стиль жизни, силу воли и ваше личное стремление добиться успеха.
Не нанести вред здоровью малыша и себе, похудеть – всё это совсем несложно. Употребляйте в пищу здоровые и полезные продукты. В послеродовой диете нет специальных правил, она просто не должна быть чересчур строгой.
12